Do pierwszego zielonego koktajlu potrzebujemy:
*łyżkę siemienia lnianego(bogactwo zdrowia)
*2 banany dojrzałe(krótko banan dostarcza nam za potrzebowania na większość niezbędnych minerałów)
*pół limonki
*świeża nać pietruszki (Najważniejsze
żelazo zawarte pietruszce pozwala zwalczyć anemię.
Witamina C i A pozwoli nam zachować młodość.
*niecała szklanka wody źródlanej lub przegotowanej.Wszystko miksujemy razem.
Są tacy co nie lubią zielonego.
Do tego koktajlu potrzebujemy:
*łyżkę otrębów (Bogactwo błonnika, witamin z grupy B)
* 2 banany(Zamiast batona weź banana, dostarcz nam energii najdłużej, "bije" kofeinę i przysłowiowy batonik na łopatki)
*szklanka mleka ryżowego może być inne.
Nie trzeba dosładzać ale mój łasuch lubi słodkie więc dodaje łyżeczkę agawy. Miksujemy wszystko.
Taki mały koktajl zapewni nam dużo.... energii na parę godzin, zwłaszcza po wyczerpującej aktywnej pracy, a poza tym uzupełni nasz organizm w witaminy i minerały.
(Polecam wszystkim którzy ćwiczą bardzo intensywnie).
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz